与跑者失约一年，本周日回归

上海阿姨独爱“上马”

■本报记者 秦东颖

上周日，伍志琼跟跑团的跑友一起“拉”了个28公里。“我们从杨浦区嫩江路出发，经过火车头体育场，到了徐汇滨江，顺便把本周日的上马路线提前踩了点。”选择在2022上海马拉松开跑前一周，伍志琼习惯性地把准备工作做得更细致。

伍志琼从小喜欢体育，练过田径短跑。今年65岁的她是跑团中较年长的，但无论是身材还是跑姿，都不输年轻人。从2016年开始跑马拉松至今，伍志琼跑过北京、杭州、无锡、绍兴、西安、成都等国内多地马拉松，也曾去日本京都、德国慕尼黑感受国外马拉松氛围。她说：“上马是我钟爱的，这里是我出生长大的地方。每次跑上马，一路有市民和志愿者加油，有家的感觉，赛道服务、沿途补给都很人性化。”跑过7次上马，伍志琼的个人最好成绩是4小时11分，“上马名额难中，但我的成绩已达到年龄组的精英级，抽中名额没什么问题，不过去年我还是报了3000元的公益名额。我想支持公益，把心意献给上马。”

因为疫情，上马与跑者失约了一年，今年上马回归，让跑者又惊又喜。伍志琼说：“疫情总归会过去的，我每天坚持跑步健身，认真锻炼。”她每天早上4时出门，在新江湾城跑12公里；下午又去健身俱乐部游泳、核心训练。“跑步前后的拉伸很重要，可以防止受伤，游泳则是为了放松肌肉。”伍志琼的肌肉线条看上去不过四十多岁。“其实只要平时做个有心人，多跟教练沟通交流，就可以学到不少门道。我每次拉伸起码半个小时，而且左右平衡，这不是摆样子的，动作要做到位，否则效果达不到。”伍志琼的日常饮食也很健康，“我喜欢吃鱼和虾，也会适量补充牛肉鸡肉。我是一直坚持的，所以状态保持得很好。”

今年上马有严格的防疫要求。自赛前14天起，组委会每天对参赛选手进行随申码核验；自赛前14日起，所有参赛跑者须通过上马官网或上马App进行个人健康监测记录，如实填写体温；所有人员须完成赛前3天3次核酸检测等。伍志琼说，为了顺利参赛，最近她尽量避免去人群聚集的场所。问及今年的上马目标，她笑着说：“因为前段时间摔了一跤，最近速度刚拉起来，今年完赛没问题，成绩估计会慢一点。”

（来源：解放日报）